jak bylo

Dokładnie każdy prep/redu zwał jak zwał jest inny Tak samo minicut weldug mnie jednemu styka 2-4tyg i może masować dalej a u drugiego to trzeba nieco dłużej ciaganac prawie jak redu U mnie to redu też inaczej teraz wygląda bo w sumie szybko chce to zrobić (ogranicza czas) a co z tego wyjdzie to zobaczę może będę żałował może nie, zawsze to jakieś [...]

Dobra bo trochę nie pisałem - %) Ale żyje trenuje Cardio kręcę michę trzymam tak jak ma być, obecnie powoli jakieś redu, niebawem minie miesiąc ale wiaodmo jak tu mnie ruszy po 8 tyg xD aczkolwiek też przez flaki było jak było więc tak poważnie mam nadzieję że teraz w końcu ruszy bo krwawienia póki co ustąpiły i oby tak zostało samopoczucie też [...]

[...] go potrzebowałem i dzięki dla kilku osób za cenne wskazówki na ostatniej prostej . Redukcja trwała dokładnie 21 tygodni. . Największa uwagę przykładałem do trzymania założeń jakie sobie ustaliłem na początku: -> Założenia. Z czystym sumieniem mogę napisać założenie trzymałem od początku do końca. Rzadko to się zdarzało,ale tym razem się udało. [...]

[...] będą wiedzieć kto to. Więc podium by było. Hehehe Na pryszcze i Gino nawet wpolsce mieli zwracać uwagę i co. Jak było tak jest. Tutaj to już w ogóle. Ten Christian czy jak.mu tam - pewnie wiesz .kogo chodzi- to ptEciez bałem się podejść aby mi coś w oko nie strzeliło. Niestety estetyka w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A [...]

[...] Waga rano 86.1kg Limit 85. Po 4h i na max 100ml kawy/plynow - waga wynosiła /SFD/2016/11/9/c501009b05174fa6842e4e9a95b853b5.jpg Ostatecznie wniosłem 84.7 Bo oczekalem sie jak glupi osiol ponad 1h w kolejce - a nawet wody sobie nie wziąłem /SFD/2016/11/9/c5380b92651e49668d9105300eda5b25.jpg /SFD/2016/11/9/a4c710aa70b94bfc888cafbddae314c0.jpg [...]

[...] dziennika. Podpejscie Solaros masz zdroworozsądkowe, poparte doświadczeniami, gdzie droga byla zupelnie inna i bylo duzo gorzej wtedy. Nie wypierasz sie tego, mowisz wprost jak bylo, co zmieniles i jak jest. Wielu jednak nie dalej nie rozumie, jak, czemu, co. Wystarczy spojrzec na daty 2013...teraz oraz zmiany, ktore zaszly. Oczywiscie dalej [...]

Aja właśnie po narkozie nic, ja cały czas oczy miałem otwarte, słyszałem jak gadali, czułem jak w brzuch powietrze pompowali. Lekarz przyszedł od razu do mnie i mowil że jelito w bardzo dobrym stanie. Że bez porównania jak rok temu. Był jakiś jeden mały nie groźny polip to od razu go usunęli. 2 wycinki Pobrał ale to mówił że jak już byli w [...]

Zalezy mi na szybkim przybraniu masy :) a odzywki mnie nie ruszaja zbytnio juz probowalem i dlatego chce tescia :) jezeli ktos moze mi rozpisac co i jak bylo by milo .

[...] 4xtyg ?? Chce zgubic troche brzucha zeby odkryc kaloryfer ... Jesli ta dieta bedzie dlamnie ok mam pytanie, od czego mam zaczac przy jej ukaldaniu bo jest ot dlamnie jak naraze czarna magia, a raczej jak zaczac ukladac posilki I jeszcze mam pytanie, jesli mam malo tluszczu to szybko bedzie on znikal czy wolniej niz jakbym mial go duzo [...]

Hades weś zrób konkretne podsumowanie na koniec- z fotami przed po, z wynikami siłowymi, z tym filmikiem gdzie się spinasz, żeby temat prawidłowo zakończyć i pokazać że nie dałeś dupy. Było jak było- raz lepiej raz gorzej - ale weś k***wa zakończ tę sprawę bo wygląda jak byś się obraził jak jakaś panienka co jej brak cnoty wytykają.

Postaram sie coś wrzucić jak najszybciej. A propos treningów, to podobno nas sensei chce zrobić takie małe szkolenie dla Polski północenej - coś takiego jak było u was w listopadzie. Fajnie jakbyśmy mogli sobie razem poćwiczyć - mam nadzieje, że troche osób by przyjechało

dekade temu Ty miales 9lat wiec pewnie nie pamietasz jak bylo dekade temu nic nie było 5-6lat temu tez zbyt wiele nie było kilku speców na kazdym forum i kazdy robił tak samo od kilku lat cos sie zmienia,ale nie dla wszystkich betonu nikt nie zmieni

Bzyku do suchara jeszcze daleko ;-) nie śmiej sie ze mnie %-) ale o tym co wspomniałem wpisce od 3 dni jest tak ze rano ten brzuch jest pałski i jakos wygląda a nie jak było do tej pory, cos nie grało na flakach... co prawda fota po sniadnaiu i posiedzeniu:d ale rano xD /SFD/2017/3/7/c6684fac382f4b13aa386d95b7f0dbcf.jpg Kacper dobrze to słyszeć [...]

Wczoraj jak wspominałem trening nóg rano zakrecone 60min cardio :P Nogi zaczłaem od bułgarów, potem powrót do klasycznych siadów i do tej pory było spoko od 3 cw czyli wypychnaie na suwnicy wąsko zaczeły sie schody :D Co serie brało mnie na bełta:D Suma sumarą trening zrobiony aczkolwiek przerwy musiałem wydłuzyć po suwnicy uginanie jednonóż [...]

Wszystkiego podj**ki juz robią... nawet taniego testa.. wszystko mozliwe juz teraz...wszystko możliwe bylo raczej kiedys moim zdaniem jak bylo 5 labow na krzyż teraz dużo konkurencji na rybku

Panowie enan/cypio 300mg od DNA. Ile faktycznie ma w sobie towaru? Słyszałem plotkę że 300 to tylko marketing i jest tam 250mg tak jak było wcześniej. Nawet gdyby to 250 to itak dobrze bo cena spoko Ja bilem wszystkie tekście dna i klepaly choć dla mnie lepsze było na początku na tym przezroczystym oleju lepiej się na nim czułem co [...]

[...] bym nie wyszedł. Ale tego brak. Więc zostaje tylko samo motywacja. Celem jest poprawa formy , przy jednoczesnym ewoluowaniu podejścia pod względem diety. Ty chyba dobrze wiesz o czym pisze, tj. Jak dokładnie to teraz wygląda a jak było kiedyś. Bo imo zawsze coś można zrobić albo łatwiej albo lepiej. Metoda eliminacji rzeczy nieistotnych.

[...] trochę w dodatnim bilansie, na luzie - inne rzeczy były w głowie. A później wpadł mi do głowy pewien eksperyment. Nie pisałem nic tutaj, czasem, raz na 3tyg wrzuciłem jakieś makro, ale 90% tego co robiłem nie było tu pisane. Po prostu wolałem napisać jak już to zrobię, a nie na bieżąco, bo było dużo zmian, często nielogicznych patrząc z [...]

[...] 4c. Uginanie modlitewnik jednorącz + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 Niby dobrze niby nie. Trening wszedl srednio. Brak tego czegoś, nie ma takieog nabicia jak było, oragnzim chyba wymeczony juz bardzo, bo np wczoraj sie połozyłem o 23 a wstałem dzis o 8...wiadomo z przerwą na siku:D dziś robie dodatkowy dzien offu. Niby ta [...]

[...] ja yebie ;-) Trening z rana bo potem kawalerskie kumpla, najpierw painball pierwszy raz byłem i calkiem spoko,spokojnie drugie cardio wpało jka nic po całej zabawie mokry jak świnia:d Ale razem z ubraniem plus waga szło się zmachać:D po Pianballu griill i w sumie na spokojnie ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg [...]